Karotten Gemüse Brett Frühling (Druckversion)

Farbenfrohes Gemüsebrett mit Karotten und leckerem Dip, perfekt für gesunde Frühlingssnacks.

# Zutaten:

→ Gemüse

01 - 12–16 kleine Karotten mit Grün, gewaschen und geschnitten
02 - 1 Tasse Zuckerschoten
03 - 1 Tasse Kirschtomaten
04 - 1 Tasse halbierte Radieschen
05 - ½ Tasse Gurkenscheiben
06 - ½ Tasse Paprikastreifen (orange, gelb oder rot)

→ Dip (essbarer Boden)

07 - 1 Tasse Hummus (klassisch oder gerösteter Knoblauch)
08 - ¼ Tasse schwarze Oliven, fein gehackt
09 - 2 Esslöffel geröstete Panko-Semmelbrösel (glutenfrei wenn nötig)
10 - 1 Esslöffel frische Petersilie, fein gehackt

→ Garnitur

11 - Frischer Dill oder Petersilienzweige
12 - Microgreens (optional)

# Zubereitung:

01 - Alle Gemüsesorten waschen, putzen und bei Bedarf schneiden. Ein Stück des Karottengrüns anlassen, um das Gartenmotiv zu erhalten.
02 - Den Hummus mit den gehackten schwarzen Oliven vermengen und in einem dicken Streifen oder Oval auf einer großen Platte als Gartenbeet ausbreiten.
03 - Geröstete Panko-Semmelbrösel und gehackte Petersilie über den Hummus streuen, um die Erde zu imitieren.
04 - Die Karotten senkrecht in den Hummus setzen, sodass es aussieht, als würden sie aus der Erde wachsen.
05 - Zuckerschoten, Kirschtomaten, halbierte Radieschen, Gurkenscheiben und Paprikastreifen dekorativ auf der Platte verteilen.
06 - Mit frischem Dill, Petersilienzweigen oder Microgreens für zusätzliche Farbe und das Aussehen von Karottengrün garnieren.
07 - Die Platte sofort servieren.

# Expertentipps:

01 -
  • Leicht zuzubereiten und erfordert keine Kochzeit
  • Vegetarisch, glutenfrei und ideal für gesunde Snacks
02 -
  • Du kannst Gemüse nach Belieben austauschen, z.B. Brokkoli, Selleriestangen oder buntes Blumenkohl
  • Für eine vegane Variante darauf achten, dass Hummus und Semmelbrösel vegan sind
03 -
  • Für zusätzlichen Geschmack etwas Zitronensaft in den Hummus-Dip geben
  • Variiere die Gemüsesorten je nach Jahreszeit für mehr Vielfalt und Farbenpracht
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